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et chalereux.

Cette activité très physique consiste à enchaîner des exercices sans charge additionnelle qui vont stimuler votre rythme cardiaque. Les cours de CARDIO vont vous faire battre le coeur à cent à l’heure !

Préparation spécifique à la compétition HYROX. Combine endurance fonctionnelle et force pour vous préparer aux 8 stations de la course.

Le cours de Boxe Training est un entraînement cardio inspiré de la boxe. Ici, pas de sparring ni de combats traditionnels : l’objectif est de vous initier à la technique de la boxe tout en vous faisant travailler dur. Vous allez frapper dans les sacs, perfectionner vos mouvements, et booster votre engagement dans cette discipline. Gants personnels recommandés

Dans notre tout nouveau studio de cycling, venez découvrir un cours cardio intense qui vous fera pédaler à fond ! Ce cours est conçu pour améliorer votre endurance, maîtriser votre respiration et renforcer efficacement le bas de votre corps. En appuyant fort sur les pédales, vous ressentirez le travail de vos jambes comme jamais auparavant. Le tout se déroule dans une ambiance immersive avec des jeux de lumières et de sons, pour vous transporter dans un autre univers, avec des entraînements basés sur la FTP (Puissance Seuil Fonctionnelle), pour un effort calibré et optimisé.

Le cours de Core Mobilité est spécialement conçu pour cibler le gainage tout en améliorant la mobilité articulaire. Cette activité dynamique allie renforcement musculaire et travail de souplesse ou vous retrouverez des mouvements d’animal flow, yoga pour vous offrir un entraînement complet. Finissez votre séance sur un moment de lâcher prise avec un travail de respiration. Ne vous fiez pas à son apparente douceur : ce cours vous fera transpirer bien plus que vous ne l’imaginez !

Ce cours a été spécialement conçu pour travailler l’ensemble des muscles du corps ciblant une ou deux zones musculaires par cours. Les différents exercices proposés vous permettront d’aborder les bases de la musculation et de gagner en puissance et en technicité.

Le Pilates mat est la forme traditionnelle de la méthode Pilates pratiquée au sol sur un tapis. Il utilise le poids du corps comme résistance principale pour renforcer les muscles profonds du centre, améliorer la posture et développer la souplesse grâce à des mouvements lents, précis et contrôlés

Le TRX® signifie « Total Resistance eXercise ». C’est un outil assez simple, mais très utile pour développer sa masse musculaire, soulager les articulations, augmenter ses performances et avoir une bonne forme physique. La pratique sportive avec le TRX permet un entraînement en suspension avec son propre poids.

Le TRX® signifie « Total Resistance eXercise ». La pratique sportive avec le TRX permet un entraînement en suspension avec son propre poids. Ce cours propose un enchaînement d’exercices alliant renforcement musculaire et dépense énergétique, à l’aide des sangles TRX, combiné à un travail au sol.